Ανάγνωση Οι ηλικιωμένοι καταναλώνουν πάνω από τριάντα τοις εκατό περισσότερη ενέργεια όταν περπατούν από νεότερους. Ο λόγος για αυτό είναι η επιπλέον εργασία των μυών, η οποία εκτός από τη συνηθισμένη χρήση τους, πρέπει επίσης να υποστηρίζει ασταθείς αρθρώσεις και τένοντες. Επιπλέον, οι τένοντες δεν είναι πλέον επαρκώς ελαστικοί ώστε να απομακρύνονται από μόνο του στο αρχικό τους σχήμα. Και εδώ, οι μύες πρέπει να βοηθήσουν, λένε ο Omar Mian και οι συνεργάτες του στο Metropolitan University του Μάντσεστερ. Μια εντατική εκπαίδευση ενός έτους δεν μπορεί να βελτιστοποιήσει τον κύκλο της ενέργειας: Η υπερβολική κατανάλωση σε γήρας είναι μη αναστρέψιμη, οι ερευνητές έδειξαν στη μελέτη τους με 74 χρόνια υγιείς ανθρώπους. Αρχικά, οι ερευνητές εξήγησαν την αυξημένη κατανάλωση ενέργειας με μειούμενη ισορροπία, εξασθένηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης και αλλαγής του βάδισης. Επειδή η σωματική άσκηση μπορεί να επηρεάσει αυτούς τους παράγοντες, οι επιστήμονες είχαν τους ηλικιωμένους εθελοντές να υποβληθούν σε ένα αυστηρό και ευπροσάρμοστο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Αυτές περιλαμβάνουν ασκήσεις αεροβικής άσκησης και ισορροπίας υπό επίβλεψη, αλλά και ασκήσεις για το σπίτι. Μετά την περίοδο της εκπαίδευσης, οι αθλητές επιστήμονες ήταν σε θέση να βρουν βελτίωση στη γενική φυσική κατάσταση. Έτσι οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν περισσότερη μυϊκή δύναμη και μπορούσαν να εξισορροπήσουν καλύτερα και να πάνε πιο γρήγορα.

Εντούτοις, η κατανάλωση ενέργειας των συμμετεχόντων κατά το βάδισμα δεν διέφερε από εκείνη της μη εξειδικευμένης ομάδας ελέγχου της ίδιας ηλικίας. Ο Μιάν και οι συνάδελφοί του εξηγούν αυτό λέγοντας ότι η κατανάλωση ενέργειας δεν εξαρτάται από τη μάζα ή το μέγεθος των ίδιων των μυών, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούνται οι μύες. Πάρα πολλοί μύες δούλευαν ταυτόχρονα στους ηλικιωμένους. Ως αποτέλεσμα, θα χάσουν ενέργεια όπως ένα παλιό αυτοκίνητο του οποίου ο κινητήρας δεν είναι πλέον συντονισμένος σωστά, εξηγεί ο συνάδελφος του Omar Marco Narici. Η επιπλέον εργασία των μυών, οι ερευνητές πηγαίνουν στο μάθημα με συχνότερα και μικρότερα βήματα και την τάση να ανακατεύονται. Αυτός ο τρόπος περπατήματος καθιστά τους ηλικιωμένους πιο επιρρεπείς σε πτώση και πτώση. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν τη διαφορά στην κατανάλωση ενέργειας μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Επικοινωνία με το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ Πρωτότυπες μελέτες από τους ερευνητές: Omar Mian (Manchester Metropolitan University) και άλλα: Acta Physiologica, τόμος 186, σ. 127 και Journal of Applied Physiology, online προ-δημοσίευση DOI: 10.1007 / s00421-006-0141- 9 ddp / science.de; Sabine Keuter

© science.de

Συνιστάται Επιλογή Συντάκτη