Ανάγνωση δυνατά Όσοι έχουν λίγους φίλους και κοινωνικές επαφές, κοιμούνται χειρότερα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης στην οποία η σουηδική επιστήμονας Maria Nordin ανέλυσε τα δεδομένα περίπου 10.000 εθελοντών από τέσσερις μείζονες μελέτες. Έτσι, η έλλειψη κοινωνικών επαφών στο χώρο εργασίας και τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής υποστήριξης στην ιδιωτική ζωή αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών διαταραχών ύπνου. Οι προσβεβλημένοι είναι άνδρες και γυναίκες. Πόσο ισχυρή είναι η βλάβη σε διαφορετικές καταστάσεις, ωστόσο, είναι διαφορετική και για τα δύο φύλα. Συνολικά, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες με ύπνο αναφέρουν ότι έχουν λίγους φίλους. Επίσης, οι αρνητικές συνέπειες των προβλημάτων ύπνου ήταν πιο έντονες στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες, η Nordin ανακάλυψε. Για τους άνδρες, ωστόσο, οι καταστάσεις είναι ιδιαίτερα προβληματικές όταν βρίσκονται υπό πίεση στην εργασία και ταυτόχρονα λαμβάνουν λίγη συναισθηματική υποστήριξη. Αυτό τριπλασιάζει τον κίνδυνο ύπνου όπως κοιμάται, ξυπνάει συχνά ή αδυνατεί να κοιμηθεί μέσα στον ύπνο, σύμφωνα με τον επιστήμονα.

Το αποφασιστικό για έναν καλό ύπνο είναι επίσης η στρατηγική του πώς ασχολείται ο ενδιαφερόμενος με αγχωτικές καταστάσεις, εξηγεί ο Nordin. Γενικά, οι γυναίκες είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίζουν συγκρούσεις στη δουλειά τους όταν χρησιμοποιούν τακτικές αποφυγής και μιλούν μόνο για τα βασικά στοιχεία με τους συναδέλφους τους. Αν, ωστόσο, ένας μικρός αριθμός προσωπικών φίλων και φροντιστών εμπλέκονται, η στρατηγική μετατρέπεται στο αντίθετο και δίνει σε εκείνους που επηρεάζονται άγρυπνες νύχτες. Οι γυναίκες μπορούν να κοιμηθούν καλύτερα σε τέτοιες καταστάσεις, εάν επιδιώξουν την ανοικτή συζήτηση και επίσης μια άμεση διαμάχη, έτσι ώστε ο επιστήμονας.

Το συμπέρασμά της: Οι κοινωνικές επαφές και η συναισθηματική υποστήριξη σχετίζονται άμεσα με τα προβλήματα ύπνου. Είτε η φτώχεια επαφής είναι ο ίδιος ένας παράγοντας άγχους που προκαλεί προβλήματα ύπνου ή εάν κάνει εκείνους που επηρεάζονται μόνο επιρρεπείς σε υπνηλία στρες, Nording δεν μπορεί να πει ακόμα. Ωστόσο, καθώς τα προβλήματα ύπνου θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για προβλήματα υγείας όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές και ακόμη και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η σχέση θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να διερευνηθεί περαιτέρω.

Ανακοίνωση από το σουηδικό Συμβούλιο Επιστημών Αρχική άρθρο: Maria Nordin: Χαμηλή κοινωνική υποστήριξη και διαταραγμένο ύπνο: επιδημιολογικές και ψυχολογικές προοπτικές, Διατριβή στο Πανεπιστήμιο Umeå ddp / science.de; Ilka Lehnen-Beyel διαφήμιση

© science.de

Συνιστάται Επιλογή Συντάκτη